Миофасциальный роллер: снятие нагрузки позвонков в домашних условиях > 자유게시판

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Большинство из читателей уже осведомлены: «зажатая» паравертебральная мышечная ткань = повышенная нагрузка дисков, ограничение подвижности двигательных сегментов, компенсации по всему организму. Но это одно осознавать это в теории, другое — держать рядом доступный способ для ежедневной разгрузки у себя дома.

iBACK ROLLER — массажный ролик массажный ролик для ног, какой изначально проектировали под строение позвоночника:

• 
  
• выемка 5,1 см под остистые апофизы — усилие направляется по мышцам по краям, а не по костным структурам;
  
• разнообразный радиус ролика обеспечивает более плавное стретчинг и воздействие по всей длине;
  
• в каркасе можно настраивать высотный уровень — от мягкого до глубокого.
  

Протокол простой: 2–3 мин находимся в положении лёжа, даём время, пока не «отлегчит», затем аккуратное движение вперёд–назад по отделам. 5–7 мин в день — и вся спина больше не живёт в состоянии хронического гипертонуса.