Дешевые варианты еды для велотуриста > 자유게시판

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Возьмите орехово-фруктовую смесь – 500 г достаточно для короткого путешествия, а стоит в 3 раза дешевле готовых батончиков. Используйте каши вместо банок: пшено и рис не требуют долгой готовки, не требуют холодильника, стоимость круп стартует от 60 рублей.

В деревнях искали продукты у местных: домашняя молочка и свежий урожай, часто продают в 2 раза дешевле магазинных цен. Например, десяток яиц в Липецкой области можно купить за 50 рублей, если спросить на заправке.

Применяйте газовый мини-прибор – одна газовая кассета на 230 грамм позволяет варить кашу 3–4 раза в день. Вместо кафе завтракали творогом с вареньем (цена доступна каждому) с напитком в термосе.

Подбор провизии для долгого хранения

Берите крупы с минимальной обработкой: зерновые в герметике сохраняются долго. Каши моментального приготовления менее устойчивы – предпочтите традиционные.

Натуральные высушенные плоды (яблоки, груши) не портятся месяцами. Не берите липкие или сырые фрукты – сигнал о нарушении условий.

Консервы в жестяных банках выдерживают 2-3 года. Осматривайте банки на дефекты: деформации – повод отказаться. Жирные рыбные пресервы питательнее, зато хранятся годами.

Сушеные грибы и овощи (петрушка, укроп, чеснок) легкие по весу и не требуют холодильника. Без доступа воздуха лежат месяцами.

Цельные плоды устойчивее – до 9 месяцев. Миндаль и кешью требуют особых условий.

Твердые сыры (пармезан, чеддер) в вакууме не теряют качеств 2-3 недели. Свежие сыры быстро портятся.

Молочный порошок – практичное решение. Концентрат экономит место.

Сахарные продукты в металле устойчивы. Натуральный мед кристаллизуется, но не теряет свойств.

Заменители хлеба в походе: ржаные и гречневые варианты не плесневеют до 4 месяцев. Выбирайте чистые рецептуры.

Порционные приправы (соль, перец, куркума) компактны разнообразят меню. Откажитесь от химических добавок.

Оптимальные места для закупок

Самые выгодные предложения – у производителей, однако дискаунтеры удобнее по расположению.

Обращайте внимание на объявления у домов – экономия до 50%. Летом и ранней осенью у дорог продают излишки с излишками по символической стоимости.

Оптовые закупки в крупных магазинах экономят бюджет: экономия при покупке оптом.

Как готовить простые и сытные блюда на походной горелке

Сытное блюдо из крупы. Смешайте зерно с жидкостью, доведите до готовности. Добавьте мясные консервы, дождитесь нагрева. Калорийность порции – около 450 ккал.

Макароны с сыром и чесноком. Отварите 80 г макарон в 500 мл воды (8–10 минут). Смешайте с сырной стружкой и 1 измельчённый зубчик чеснока. Энергетическая ценность – 550 ккал.

Овощная зажарка. Обжарьте на 10 г масла 50 г лука и 1 морковь, нарезанную соломкой. Добавьте 100 г картофеля кубиками, тушите до мягкости, периодически помешивая. Приправьте специями. Калораж блюда.

Быстрый суп . В кастрюлю с кипящей водой положите немного лапши быстрого приготовления, бульонный концентрат и 50 г сушёных овощей . Варите 5 минут . Обогатите блюдо фасолью из банки . На приготовление уйдёт менее 10 минут, калорийность – 300 ккал .

Омлет с колбасой . Разогрейте сковороду , добавьте полоски колбасы , после чего добавьте яичную смесь. Жарьте 4 минуты . Калорийность – 350 ккал . Дополните ломтиком хлеба.

Дешёвые сезонные продукты для бюджета

В тёплый сезон выбирайте региональные продукты – цена ниже, а срок хранения больше . С начала лета до конца августа можно найти :

• 
  
• Цукини – от 25-30 рублей за килограмм
  
• Ранний картофель по доступной стоимости
  
• Свежая зелень – от 20 рублей
  
• Сезонные яблоки по выгодной стоимости
  

В преддверии осени полезно употреблять:

1. 
   
2. Красный корнеплод с длительным сроком годности
   
3. Источник каротина и энергии
   
4. Универсальный овощ для множества блюд
   

В южных регионах с мая по октябрь выгодно брать :

• 
  
• Арбузы – от 15 руб./кг, заменяют воду и десерт
  
• Овощи для жарки и запекания
  
• Виноград – быстро восстанавливает силы, от 80 руб./кг
  

Зимой переходите на корнеплоды и крупы Основные зимние продукты с минимальной наценкой .

Как пополнять запасы воды бесплатно или за копейки

Ищите ключи с чистой водой. Многие области богаты подземными водами . Карты с их расположением можно найти в приложениях типа Wikimapia или 2ГИС . Уточните информацию о безопасности воды .

Ищите общественные колонки. В небольших населённых пунктах часто сохранились уличные колонки с питьевой водой . Местные жители подскажут, где ближайшая .

Зайдите в магазин с пустой бутылкой . Отдельные торговые сети устанавливают питьевые фонтанчики. Если персонал не против, наполните тару .

Спрашивайте в кафе . Кафе и рестораны часто идут навстречу клиентам . В популярных бургерных установлены общественные поилки.

Наведывайтесь в святые места. На их территории почти всегда есть колодцы или краны с водой . Иногда можно попросить наполнить ёмкости в трапезной .

Покупайте воду в пятилитровых бутылках . Экономия при покупке составляет 50-70%. В ларьках и киосках большие бутыли продают по доступной цене .

Применяйте системы очистки . Для природной воды подходят бытовые фильтры . Экономия по сравнению с магазинной водой значительна .

Природные ресурсы для экономии на еде

Ищите полезные травы : в лесах и полях можно найти щавель, крапиву, сныть, дикий лук и чеснок . Из них готовят различные блюда. Крапиву перед употреблением обдайте кипятком .

Ищите ягоды и грибы : черника, брусника, земляника растут в средней полосе . грибные места нужно знать. необходима правильная обработка .

Ловите рыбу на удочку : пресноводные водоёмы богаты рыбой . Используйте простую снасть – леску, крючок и грузило . приманку часто добывают непосредственно у водоёма . варианты термической обработки.

Ищите места обитания ракообразных : применяют простые приспособления. Варите в подсоленной воде 10-15 минут .

Будьте осторожны с незнакомыми видами : опасные растения могут выглядеть привлекательно . в случае неуверенности лучше отказаться .